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台中市有一群熱愛城區介紹的的年輕人，組成一個工作室，透過地方導覽的模式，讓更多人認識台中，來自各國的旅客，可以參加城區導覽認識台中城區，包含舊車站和東協廣場還有鄰近景點，透過英文導覽，讓外國遊客深入地方文化，而不是走馬看花。
導覽員Dimitri：「這棟建築是台中車站，代表著台中市發展重要的里程碑。」
來到台中小旅行，導覽員仔細介紹。
導覽員Dimitri：「這個在台灣通常用來裝飾，我們看到在廟宇的龍啊鳳啊，都用這種方式做的。」
來參加的遊客都是外國朋友，這個導覽在國外很流行，用走路的方式，慢慢介紹城區，從台中車站介紹到知名景點。
導覽員Dimitri：「我們可以看到這裡有4種水果。」
穿過街道，來到東協廣場看看台中市當年的光景和歷史變革，導覽中英日文都OK，再到旁邊的青草街體驗人文，喝一口青草茶。
導覽員vs.遊客：「（喝喝看啊），喔，還不錯喔。」
來自澳洲的外國朋友，覺得相當有意思，就連台灣人也覺得不一樣，組成工作室的負責人，Chester本來是藥師，因為環遊世界過，覺得旅遊方式可以很不一樣。
導覽發起人Chester：「這叫做citywalk或freetour，這類的導覽很有趣帶你走在地人的景點，而不是大的觀光景點，走到在地人景點我們會跟著走入小徑，走到一些只有在地人才知道的地方。」
到一個城市旅行，不再是趕行程拉車，而是透過走路的方式來認識城市，凡走過必留下痕跡，也會讓旅行更有意義。（民視新聞許家程、余壽生台中報導）
（中央社記者楊思瑞台南17日電）醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
他說，建議每天施打胰島素的人可每天運動30分鐘，胰島素劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動，容易出現運動時血糖不穩的狀況。若計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在三餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
他說，糖尿病雖還無法根治，但在醫護人員的指導下，控制飲食、按時用藥，並搭配規律運動，把血糖控制在理想標準內，可預防及延緩併發症發生。1051117
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